Vom Schlaf zum regenerativen Schlaf
Die Realität:
Erholsamer Schlaf ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für einen guten Start in den Tag, für Lebensfreude und Vitalität. Allerdings gelingt es immer weniger Menschen, erholsamen Schlaf zu sammeln. Der Mehrheit fehlt bereits nach 4 Jahren ein gesamtes Schlafjahr! Somit fehlen dem Organismus 2920 Stunden für wertvolle Erholung und Regeneration! Obwohl Viele gerne mehr und besser schlafen möchten, gelingt es nur Wenigen, unzureichende Schlafmuster aufzulösen und mehr regenerativen Schlaf zu sammeln.
Wie steht es um Deinen Schlaf?
Gehörst Du zu den Menschen, die morgens ausgeschlafen und erholt aufwachen?
Oder zählst Du Dich zu den Menschen, die mit den Zähnen knirschen, an Durchschlafproblemen oder regelmäßigen Kopf- bzw. Rückenschmerzen leiden?
Fühlst Du Dich wohl in Deinem Bett?
Nach welchen Kriterien hast Du Deine letzte Matratze gekauft? Und was hat Deine Kaufentscheidung maßgeblich beeinflusst?
Hast Du das Gefühl, dass Deine Matratze Deinen Schlaf optimal unterstützt?
Bereits die Auswahl der Fragen lässt erkennen, dass es einige Faktoren gibt, die die Schlafqualität beeinflussen können. In welche Richtung sie beeinflusst wird, hängt im Wesentlichen vom Bettsystem und der Materialauswahl ab.
Was ist regenerativer Schlaf?
Aus Gesprächen, Beobachtungen und wissenschaftlichen Analysen habe ich ein Bewertungsmodell für regenerativen Schlaf entwickelt. Regenerativer Schlaf ist das Ergebnis aus anatomisch optimierter Körperlagerung, wohligem Schlafklima, Naturkontakt, Beachtung des individuellen Biorhythmus, aktiver Lebensführung sowie emotionaler und geistiger Entspannung - allesamt Faktoren, die Du bewusst und zielgerichtet beeinflussen kannst.
Eine anatomisch optimierte Körperlagerung, ein wohliges und regenerationsförderliches Schlafklima und Naturkontakt lassen sich durch die stimmige Auswahl von Bettsystem und Bettmaterialien erreichen. Jedoch wird nach meiner Beobachtung und wissenschaftlichen Analyse der anatomischen optimierten Körperlagerung und dem Bettklima kaum Beachtung geschenkt.
Warum ist die anatomisch optimierte Körperlagerung essenziell?
Warum ist die anatomisch optimierte Körperlagerung essenziell?
Eine anatomisch optimierte Körperlagerung ist wichtig, um die natürliche Energieversorgung des Gehirns und des Körpers im Liegen zu gewährleisten. Aus der Praxis der manuellen Therapie ist bekannt, dass blockierte Gelenke sowohl die Mobilität, die Leistungsfähigkeit und den Energiefluss reduzieren können.
Wenn Dein Kopf, die Wirbelsäule und das Becken nicht optimal in ihrem Bett gelagert werden, ist die regenerative Leistung des Körpers mit großer Wahrscheinlichkeit reduziert. Das bemerkst Du schnell an unruhigen Schlafphasen, in denen Du immer wieder nach einer besseren Schlafposition suchst. Du wachst häufiger auf und die Regenerationsqualität leidet. Insbesondere die Schiefstellung von Kopf und Becken führt oft zu Problemen.
Eine anatomisch optimierte Schlafposition schafft Bedingungen für weniger kompensatorische Bewegungen und kann die Durchschlafzeit erhöhen. Anatomisch optimiertes Liegen lässt sich durch ein abgestimmtes Regenerationssystem sicherstellen. Die richtige Auswahl und Anpassung von Lattenrost, Matratze und Kissenform unterstützen Deine Individualität beim Liegen. Eine gute Entscheidung beim Kauf eines Bettsystems ist nur zu erwarten, wenn Du selbst mit der Anatomie versiert bist oder Du Dich von jemanden analysieren lässt, der versierte Kenntnisse in der Anatomie des „Liegens“ und der Biologie des Schlafens besitzt.
Bei Letzteren sehen wir uns als wertvoller Partner für Dich. Vereinbare einen Termin, damit wir ein Bettsystem auf Deine individuellen Bedürfnisse einstellen können und Du ein Gefühl für die optimale Körperlagerung bekommst. Den Prozess dokumentieren wir mit einer Fotoserie und einem Protokoll.
Wie kannst Du regenerativen Schlaf noch unterstützen?
Für leichteres Ein- und Durchschlafen ist neben der optimalen Körperlagerung ein wohliges Schlafklima von Bedeutung.
Je nach Typ und Raumklima sollten Materialen ausgewählt werden, die Feuchtigkeit und Wärme gut regulieren können sowie atmungsaktiv sind. Gib Materialien natürlichen Ursprungs den Vorzug und achte auf Prüfsiegel, die bescheinigen, dass die Materialien frei von Schadstoffen sind. So kannst du die Pestizid- und Fungizid-Belastung in Deinem Schlafbereich reduzieren.
Abgesehen von der auf Ihre individuellen Bedürfnissen abgestimmte „Hardware“ ist die emotionale und geistige Regulation eine wichtige Voraussetzung für erholsamen Schlaf. Diese lässt sich allerdings nicht kaufen, sondern nur langfristig durch gezieltes Training optimieren.
Wie können wir Dich auf deinem Weg begleiten?
- Durchführung eines Schlafassessments mit Aufdeckung von Limitationsfaktoren für regenerativen Schlaf
- Analyse Deiner regenerativen Kapazitäten
- Vorstellung des PERSONALfit-Bettsystems
- Einstellung des Bettsystems auf Deine individuellen Anforderungen inkl. Fotodokumentation und Einstellungsprotokoll
- Probeliegen im eingestellten Bettsystem
- Maßnahmen zur Schlafkompensation
- Zusammenstellung eines Klimapakets für Dein wohliges Bettklima
Bevor wir Deine Architektur genauer unter die Lupe nehmen, besprechen wir zunächst Deine derzeitigen Schlafmuster. Mit einem Schlafassessment decken wir wesentliche Limitationsfaktoren auf, die Deinem regenerativen Schlaf im Wege stehen. Zusätzlich schauen wir uns Deine regenerativen Reserven (Screening der Herz- und Hirnfunktion) sowie anatomischen Besonderheiten an. Darauf aufbauend passen wir das PERSONALfit-Bettsystem (Lattenrost, Matratze, Kopfkissen) so an, dass Deine Wirbelsäule optimal gelagert ist und somit die Energieversorgung von Körper und Kopf während des Schlafs nicht behindert wird.
Damit Du die veränderte Körperlagerung spüren kannst, bieten wir Dir ein 30 minütiges Progeliegen in dem eingestellten Bettsystem an. Optional zeigen wir Dir einen Weg, um zusätzlich die Regenerationskraft zu steigern oder Schlafdefizite nach einer kurzen (umerholsamen) Nacht zu kompensieren. Damit bekommst Du eine Methode an die Hand, mit Hilfe derer Du auch bei Durchschlafstörungen Ihre Regeneration unterstützen können.
Deine Investition in regenerativen Schlaf:
Klarheit & Transparenz
Schlechte Investments vergeuden Zeit, Energie und Geld! Selbst ein vermeintliches Gratisangebot kann wertvolle Aufmerksamkeit verschwenden und den Fokus auf unwesentliche Faktoren lenken.
Risikoreduktion für den Klienten
Wir sind überzeugt, dass wir gemeinsam wertschöpfend sein können, aber dafür gibt es keine Garantie.
Aus diesem Grund bieten wir allen Neukunden eine Testoption an. Nach 20 Minuten können Sie ohne Angabe von Gründen unsere „Testpartnerschaft“ kostenfrei beenden. Denn nur wenn Sie überzeugt sind, dann sind sehr gute Ergebnisse möglich und nur dann sind wir wertschöpfend.
Sie haben noch offene Fragen?
Wir sind da um zu helfen. Schildern Sie uns bitte Ihr Anliegen und Ihre Ziele.
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